古之欲明明德于天下者先治其国。欲治其国者，先其家。欲齐其家者，先修其。欲修其身者，先正其心。正其心者，先诚其意。欲诚意者，先致其知。致知在格。物格而后知至，知至而后诚，意诚而后心正，心正而身修，身修而后家齐，家齐后国治，国治而后天下平

　　食：蜗醢而食，雉羹；麦食脯羹，鸡羹；析，犬羹，兔羹；糁不蓼。濡豚，苦实蓼；濡鸡，酱实蓼；濡鱼，酱实蓼；濡鳖，酱实蓼。腶修，醢，脯羹，兔醢糜肤，鱼醢，鱼，芥酱，麋腥，，酱，桃诸，梅，卵盐